《健身App推薦》每天7分鐘,就能訓練出結實迷人的腹肌!(Android)

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只要7分鐘就能鍛鍊出迷人的結實腹肌!為大家推薦簡單好用的健康塑身-7分鐘健身鍛鍊 App,透過這些運動能充分訓練腹肌和緊實你的背部肌肉,跟肥肥的小肚子說掰掰吧!軟體中還有內建視頻影片教學可供參考~糾正你做出更確實的動作,只要每天堅持下去,相信六塊肌養成計畫很快就會實現啦!



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▼做完熱身運動就可以鍛鍊啦,共包括9個動作:1.雙臀交叉緊縮式、反向卷腹、直臂板式、鳥犬士、直臂緊縮式、爬山運動、蹲跳運動、橋式、自行車緊縮式。
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▼若不太清楚動作該如何進行,可以看視頻教學。
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▼最後鍛鍊完成別忘記存在運動日曆上,激勵自己堅持下去吧!
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