「食物卡路里計算App」推薦-追蹤飲食與熱量記錄,有效幫助健康減肥!(Android、iOS)





MyFitnessPalApp
最近開始迷上健身了,除了想把身體練出肌肉外,目標就是減肥啦!!之前有介紹過訓練肌肉App運動紀錄App外,推薦這款MyFitnessPal則是可以幫助記錄每日攝取的食物熱量與加上運動消耗,計算出每日所需要的卡路里的App,有效追蹤三餐的飲食。使用食譜計算機搭配運動,達到減重、維持體重或增重的目標~與朋友一起互相激勵,減掉小肥肉吧!支援Android、iOS免費下載。







MyFitnessPal 食物熱量追蹤工具 下載



MyFitnessPal App 介紹/教學

▼下載MyFitnessPal App,首次使用需先註冊帳號,填入基本資料身高、年齡、體重、活動程度等,並設置目標減肥、想要達到目標的體重,讓系統能依據你的個人檔案,追蹤所有的進度報告、營養素、卡路里消耗量。
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▼在每天吃早餐、午餐、晚餐、點心前後,輸入每餐所吃的食物和卡路里日記,利用掃描食品條碼或直接搜尋飲食關鍵字,找到網友們已經加入的食物資料,或自己手動新增食譜,讓統計數據更準確!
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▼根據輸入的食物,統計出每日的營養攝取圖表,包括卡路里、碳水化合物、蛋白質、糖、纖維、膽固醇、脂肪的追蹤。
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▼新增每日的運動項目,輸入心肺或肌肉訓練項目,會自動計算出運動所消耗的卡路里,並對照每日所需熱量做計算,提醒你該多運動或少(多)吃,保持最健康的狀態。
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▼除了記錄功能外,還能與iPhone或其他設備與計步器結合、挑戰運動目標、邀請朋友一同控制膳食減重、設定提醒,在沒有乖乖記錄時響鈴通知,告訴自己不該偷懶啦!!
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延伸閱讀

♦室內外都適用:Runtastic運動紀錄App
♦每天7分鐘,訓練出結實迷人的腹肌:健身App推薦
♦一天所需攝取熱量&基礎代謝計算:成人每日需求熱量-線上計算器
♦跑步運動、睡眠記錄:小米手環App