有用有推!9款「減肥App」推薦,要成功瘦身、減重、練肌肉就靠它們了。(Android、iOS)






想要減肥?推薦6款減重小幫手App(Android、iOS),從飲食卡路里計算、每日的食譜菜單,到30天運動瘦身、運動消耗熱量、練肌肉、做瑜珈、跑步健身App,到用照片和圖表記錄體重變化,寫下體重日記,幫助雕塑體態,無論是想健美、執行瘦身計畫和減肥通通沒問題啦。








30天內減重App

30天內減重App,一個月內協助你實現減重的目標!每天的早中晚餐減肥食譜,到每週的運動計畫通通完整的安排好了,在家也能做核心、有氧、燃脂運動。練肌肉、雕塑身材就交給它吧。
loseweight_app





食物卡路里計算App

食物卡路里計算App,MyFitnessPal幫助記錄每日攝取的食物熱量與加上運動消耗,計算出每日所需要的卡路里的App,有效追蹤三餐的飲食。使用食譜計算機搭配運動,達到減重、維持體重或增重的目標。
MyFitnessPalApp





Runtastic運動記錄App

Runtastic運動記錄App,即時追蹤運動的活動時間、GPS位置與運動後的消耗卡路里分析,打排球、游泳、跑步機、做瑜珈、騎單車🚴、肌力訓練等…,無輪是上健身房或者戶外活動都能適用。





徐緩地瘦身-體重管理App

徐緩地瘦身-體重管理App,用日記留下每日的減重心情、飲食內容、體重、體脂肪和體重變化,有可愛的貼紙幫助你持續下去,達到理想的目標和瘦身計畫!
徐緩地瘦身-體重管理用App





瘦身旅程App



瘦身旅程App,一樣可以記錄體重變化、每日飲食內容,但多了上傳照片的功能,可以觀察自己的體態,進階分析體脂肪率、腰圍、基礎代謝率等身體成分跟蹤,全面記錄瘦身過程App。
fitJourney_app





Daily Yoga每日瑜伽App

Daily Yoga每日瑜伽App,幫助你健康減肥、身心放鬆和舒緩壓力,孕婦瑜珈、拉筋、減脂、手臂/腿部塑形還是平衡練習,都可以自訂客製化的專屬課程。
Daily-yoga-app





健身練肌肉App

每天7分鐘-健身App,只要7分鐘就能鍛鍊出迷人的結實腹肌,透過教學充分訓練腹肌和緊實你的背部肌肉。
7minutesworkouts





計步器App

計步器App,記錄下每天的走路步數、活動時間、距離、體重變化和消耗多少熱量…等資料,還能參加競賽活動,和其他參賽者一起制定目標與挑戰,激勵自己維持良好的運動習慣。
mypacer_app





FatSecret飲食熱量計算App

FatSecret飲食熱量計算App,食物熱量控制必備,根據你想要的體重目標,和你的身高體重、運動熱量消耗,計算出每日應攝取的飲食熱量和食物的營養資料。
FatSecret-App-free





健身減重相關

♦一天所需攝取熱量&基礎代謝計算:成人每日需求熱量-線上計算器
♦為健身所設計的聽歌軟體:Fit Radio健身電台音樂App
♦計算身體質量指數:線上BMI計算器
♦修手臂、瘦肚子:人臉修圖App(Android、iOS)