「食物卡路里計算App」推薦－追蹤飲食與熱量記錄，幫助健康！

最近開始迷上健身了，除了想把身體練出肌肉外，目標就是減肥啦！！之前有介紹過訓練肌肉App和運動紀錄App外，推薦這款MyFitnessPal則是可以幫助記錄每日攝取的食物熱量與加上運動消耗，計算出每日所需要的卡路里的App，有效追蹤三餐的飲食。使用食譜計算機搭配運動，達到減重、維持體重或增重的目標～與朋友一起互相激勵，減掉小肥肉吧！支援Android、iOS免費下載。

MyFitnessPal 食物熱量追蹤工具 下載

MyFitnessPal App 介紹／教學

▼下載MyFitnessPal App，首次使用需先註冊帳號，填入基本資料身高、年齡、體重、活動程度等，並設置目標減肥、想要達到目標的體重，讓系統能依據你的個人檔案，追蹤所有的進度報告、營養素、卡路里消耗量。

▼在每天吃早餐、午餐、晚餐、點心前後，輸入每餐所吃的食物和卡路里日記，利用掃描食品條碼或直接搜尋飲食關鍵字，找到網友們已經加入的食物資料，或自己手動新增食譜，讓統計數據更準確！

▼根據輸入的食物，統計出每日的營養攝取圖表，包括卡路里、碳水化合物、蛋白質、糖、纖維、膽固醇、脂肪的追蹤。

▼新增每日的運動項目，輸入心肺或肌肉訓練項目，會自動計算出運動所消耗的卡路里，並對照每日所需熱量做計算，提醒你該多運動或少(多)吃，保持最健康的狀態。

▼除了記錄功能外，還能與iPhone或其他設備與計步器結合、挑戰運動目標、邀請朋友一同控制膳食減重、設定提醒，在沒有乖乖記錄時響鈴通知，告訴自己不該偷懶啦！！

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